°è¶õ°ú ±èÄ¡¿ÍÀÇ ¸¸³²~±èÄ¡´Þ°¿Âò
¿ä»õ ±èÄ¡¸¦ ½È¾îÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¹ÁÒ. ´Þ°¿°ú ÂüÄ¡¸¦ ³Ö¾î ¾ÆÀ̵鵵 ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ´ä´Ï´Ù. µ¶Æ¯Çϸ鼵µ ±ºÄ§µµ´Â ±èÄ¡´Þ°¿Âò ÇÔ²² ¸¸µé¾î º¸¾Æ¿ä^^
Àç·á : ¿ë·® : 4ÀκР| Ä®·Î¸® : 455Kcal | Á¶¸®½Ã°£ : 30ºÐ | ³À̵µ : Áß ÁÖÀç·á : ¹èÃß±èÄ¡100g, ´Þ°¿4°³, ÂüÄ¡(Åë)40g ºÎÀç·á : ¼Ò±Ý1/3ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ1/2ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§1/3ÀÛÀº¼ú
¸¸µå´Â¹ý :
1. ±èÄ¡´Â ¼Ò¸¦ ÅÐ¾î ¼Û¼Û ½ä¾î ¼³ÅÁ, Âü±â¸§À¸·Î Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ä£´Ù. 2. ÂüÄ¡ ÅëÁ¶¸²Àº ü¿¡ ¿Ã·Á ±â¸§±â¸¦ »«´Ù. 3. ±â¸§±â¸¦ »« ÂüÄ¡´Â °á´ë·Î Àß°Ô Âõ´Â´Ù. 4. ´Þ°¿À» Ç®°í ±èÄ¡¿Í ÂüÄ¡¸¦ ¼¯¾î ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù. 5. ³»¿¿ë±â¿¡ ÁغñÇÑ ´Þ°¿¹°À» ´ã´Â´Ù. 6. ·¦À¸·Î ¾º¿ö ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 5ºÐ ÀÍÈù´Ù.
Tip : ¿ä¸® Tip - ½Å±èÄ¡ÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ºº¾Æ¼ ÂòÀ» ÇØ¾ß ¸ÀÀÌ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
Ãâó: ¹ÌÁî³×
|